Η θεραπεία μέσω τέχνης στηρίζει φοιτητές απέναντι στο άγχος, την πίεση και τις προσωπικές δυσκολίες

Καθώς οι φοιτητές καλούνται να διαχειριστούν ακαδημαϊκές απαιτήσεις, κοινωνικές προσδοκίες και προσωπικές προκλήσεις, η θεραπεία μέσω τέχνης αναδεικνύεται σε πολύτιμο εργαλείο ψυχικής ενδυνάμωσης. Η δημιουργική έκφραση χρησιμοποιείται ολοένα και περισσότερο τόσο από φοιτητές όσο και από καθηγητές ως μορφή ψυχοθεραπευτικής υποστήριξης.

Η τέχνη ως διέξοδος για το άγχος

Για πολλούς φοιτητές, η ενασχόληση με την τέχνη λειτουργεί ως μηχανισμός αντιμετώπισης του άγχους. Συγκεκριμένα, χρησιμοποιούν το σχέδιο για να ηρεμήσουν, με  πολλή συγκέντρωση  στα  σχήματα, αναλύουν σε τόνους, όπως περιγράφουν, οι σκέψεις επικεντρώνονται στον έλεγχο των κινήσεων και στον συντονισμό ματιού‑χεριού. Σε άλλες περιπτώσεις με το κολάζ  βρίσκουν τον ιδανικό τρόπο επεξεργασίας σκέψεων,  σαν να λύνουν ένα παζλ... Το να μεταφέρω εμπειρίες και σκέψεις σε κάτι χειροπιαστό με κάνει να νιώθω πιο ανάλαφρη».

Τι προσφέρει η θεραπεία μέσω τέχνης

Σύμφωνα με την American Art Therapy Association, η δημιουργική δραστηριότητα μπορεί να:

• μειώσει τα επίπεδα των ορμονών του στρες

• ενεργοποιήσει το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου

• βοηθήσει στην επεξεργασία συναισθημάτων που δύσκολα εκφράζονται με λόγια

Η διαδικασία ενισχύει την αυτογνωσία, την ανθεκτικότητα και τις δεξιότητες αντιμετώπισης.

Η Lauren Cieslak, πιστοποιημένη art therapist και σύμβουλος ψυχικής υγείας, εξηγεί:«Δεν μπορούν όλοι —ή δεν θέλουν— να μιλήσουν για δύσκολα θέματα. Αλλά πολλοί μπορούν να ζωγραφίσουν, να πλάσουν πηλό ή να δημιουργήσουν ένα κολάζ και να βγάλουν από μέσα τους όσα δεν μπορούν να πουν».Η κ.Cieslak τονίζει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι «ήδη κάνουν κάτι καλλιτεχνικό για να αντιμετωπίσουν το στρες, απλώς δεν το αναγνωρίζουν». Η ίδια προθέτει:«Το να κοιτάς τέχνη μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να ανοίξει συζητήσεις που δεν θα γίνονταν αλλιώς...».

ΠΗΓΗ: https://kentstater.com/